GASTOS CALÓRICOS ( kcal. ) POR MINUTO, NOS VÁRIOS ESPORTES E ATIVIDADES
FÍSICAS, CALCULADOS PARA UMA PESSOA DE 70 Kg.
Balé - 8 kcal basquete - 10 kcal. boxe - 11 kcal.
caminhada - 5,5 kcal. capoeira - 12 kcal. ciclismo - 6 kcal.
corrida - 10 kcal. dança de salão - 3,5 kcal. esqui-aquático- 11 kcal.
futebol - 9 kcal. ginástica aeróbica - 6 kcal. golf - 3 kcal.
hidroginástica - 6 kcal. jiu-jitsu - 12 kcal. judo - 12 lcaç;
mountain bike - 12 kcal. musculação - 5 kcal. natação - 9 kcal.
remo - 11 kcal. squash - 13 kcal. surf - 8 kcal.
tênis - 8 kcal. volêi - 6 kcal. windsurf - 7 kcal.
VOCÊ SABIA?
Cada grama de carboidrato é igual a 4 calorias.
Cada grama de proteína é igual a 4 calorias.
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